Cuvintele incrucisate mentin creierul tanar
Data publicarii: Astazi, 04-11-2008 | LifestyleSpecialistii sfatuiesc oamenii sa nu uite sa se gandeasca la buna functionare a creierului, amintindu-le ca, indiferent cat de puternic este acesta, are nevoie sa fie mentinut in forma, si chiar sa fie tinut in repaos prin metode simple si eficiente. Cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts Lowell recomanda sucul de mere, acesta avand un efect benefic, de crestere a memoriei.
De asemenea, este indicat consumul de migdale sau ulei de migdale, combinat cu lapte, inainte de culcare, deoarece si acestea imbunatatesc memoria. Un alt aspect esential, evidentiat de specialistii americani, este un somn bun. Cercetarile dovedesc faptul ca memoria pe termen lung se consolideaza in timpul somnului, prin inlocuirea imaginilor, intamplarilor traite in timpul zilei ce sunt retinute in subconstient si corelate ulterior cu alte informatii asemanatoare.
Specialistii ii indeamna pe oameni sa nu se lase invadati de stresul zilnic, pentru ca o minte coplesita de griji consuma din resursele memoriei. Atat femeile, cat si barbatii sunt invatati sa se bucure de placerile simple ale vietii, adica sa se bucure de muzica preferata, sa se joace cu copiii, sa ii aprecieze pe ceilalti, deoarece aceste actiuni au efecte tamaduitoare atat pentru minte, cat si pentru trup si suflet. Alte sfaturi pentru mentinerea tanara a creierului sunt si exercitiile fizice, cum este mersul pe bicicleta, sau cele intelectuale, ca urmare a unor cursuri de yoga sau inceperea unui jurnal pe internet.
Specialistii amintesc de alte practici pentru a pastra o minte activa. Sunt foarte eficiente jocurile de cuvinte incrucisate, voluntariatul pentru diverse actiuni caritabile, gasirea unui nou hobby sau studierea unei limbi straine. Alte sfaturi specializate se refera la adoptarea unei alimentatii sanatoase, fara zahar, sare si grasimi in exces. Acest lucru se poate face seara, prin inlocuirea cinelor copioase cu cele usoare sau prin administrarea vitaminei B, foarte necesara pentru organism.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Reff & Asociatii si Deloitte Romania au asistat proprietarii Expo Market Doraly in vanzarea integrala a parcului comercial catre dezvoltatorul imobiliar WDP
- Revolut depășește 2 milioane de clienți ai aplicației Revolut <18
- Studiu Deloitte: Majoritatea liderilor de business din Romania considera ca PNRR va contribui la competitivitatea economiei locale in urmatorii cinci an
- Cum vor ajuta soluțiile AI în procesele de optimizare fiscală ale companiilor?
- Studiu Deloitte: Tranzitia catre economia circulara a incetinit la nivel global in 2023
- Studiu Deloitte: prețul, primul criteriu în alegerea mașinii. Motoarele pe combustie internă revin pe creștere în preferințele consumatorilor
- Prysmian deschide la București un nou birou al Centrului de Excelență în IT
- Lucian Anghel preia funcția de Director General-Adjunct al Libra Internet Bank
- Schneider Electric colaborează cu NVIDIA în proiectarea centrelor de date AI
- Ce este taxa pe lux și și cine va trebui să o plătească începând din acest an
- Flix raportează un venit total de 2 miliarde de euro în 2023
- Banca Transilvania & OTP Group, acord pentru achizitia OTP Bank Romania si subsidiare
- Studiu Deloitte: opt din zece lideri la nivel global se asteapta ca Gen AI sa le transforme organizatia in urmatorii trei ani
- Deloitte devine al saselea cel mai puternic brand din lume, potrivit Brand Finance
- Revolut Money Report: Romanii au facut peste 644 milioane de tranzactii cu Revolut anul trecut