Topul alimentelor care dau energie

Iaurtul, semintele de dovleac, carnea de pasare, stafidele si citricele sunt doar cateva dintre produsele recomandate de specialisti. Dieta este principalul aliat in lupta contra oboselii acumulate in toata aceasta perioada. Fie ca ati exagerat cu mancarea, fie ca va simtiti epuizati din cauza calatoriilor facute, puteti capata forte noi, daca sunteti atenti la regimul alimentar si va odihniti suficient. Va ajuta sa va recapatati energia alimentele care contin vitamine, minerale, aminoacizi si grasimi esentiale. Pentru a va fi mai usor sa alegeti, nutritionistii citati de publicatia "Daily Mail" au intocmit o lista cu hrana de care aveti nevoie.

Intestinele pot fi curatate cu bacterii bune din chefir

Probioticele pot fi alese cu incredere, deoarece ajuta organismul sa sintetizeze vitamina B din alte alimente. De asemenea, contribuie la fabricarea de magneziu din diferite produse. Alimentele recomandate in acest caz sunt iaurturile, chefirul, rosiile, ceapa, usturoiul si bananele. Aceste probiotice, sustin specialistii, imbunatatesc echilibrul dintre bacteriile "rele", care ataca intestinele, si cele "bune", care curata organismul.

Integral in Evenimentul Zilei