Alimente inteligente pentru un creier inteligent
Data publicarii: 02-08-2009 | Lifestyle
PrintOdata cu trecerea timpului, varsta isi spune cuvantul si asupra functiilor creierului. Primele afectate sunt memoria si capacitatea de concentrare. Vestea buna este ca puteti sa va mariti sansele de a va mentine un creier sanatos daca adaugati alimente "inteligente" in dieta voastra. Iata cateva dintre produsele care va pot mari capacitatea de concentrare, recomandate de Webmd, preluat de Ziare.com.
1. Cofeina va poate face mult mai alert. Nu exista o reteta magica ce va poate face mai destept, dar anumite substante, cum ar fi cofeina, va pot stimula concentrarea. Ciocolata, bauturile energizante, unele medicamente va pot da energie, desi efectele sunt pe termen scurt.
2. Zaharul va poate imbunatati vigilenta. Zaharul este "combustibilul" perfect pentru creierului vostru. Ceva care contine zahar va stimuleaza memoria, procesele de gandire si capacitatea mentala.
3. Adaugati in alimentatia zilnica fructe si ciocolata. Nucile si semintele sunt bune surse de vitamina E, care este asociata cu micsorarea vitezei de imbatranire a creierului. Ciocolata neagra are de asemenea puternice proprietati antioxidante si contine stimulente naturale precum cafeina, care pot spori capacitatea de concentrare. Atentie insa, nu faceti excese de calorii, grasimi si zahar!
4. Mancati avocado. Fiecare organ depinde de fluxul sangelui, mai ales inima si creierul. O alimentatie care contine avocado poate reduce riscul de boli cardiovasculare si sporeste fluxul sangelui, ceea ce duce mai departe la o buna functionare a celulelor creierului.
5. Afinele ajuta la probleme cum ar fi Alzheimer sau dementa. O alimentatie bogata in afine mareste semnificativ capacitatea de invatare. Daca vreti sa va imbunatatiti capacitatea de concentrare inca de la prima ora a diminetii, incepeti cu mult suc de fructe, cereale si o ceasca de cafea. In plus, pentru a va mentine un creier sanatos, incercati sa dormiti cat mai bine, faceti exercitii de gandire si relaxati-va creierul zilnic prin momente de meditatie.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Salt Bank trece de 700.000 de clienti
- Peste 80% dintre cei mai mari chiriasi din Romania platesc sub 5% din cifra de afaceri pentru ocuparea spatiilor de birouri moderne
- Gala Premiilor UNSICAR 2025 marcheaza 25 de ani de activitate ai organizatiei
- SigurantaOnline.ro: Volumul 4 din The Websters a fost lansat oficial
- Analiza de piata: Efectul modificarilor fiscale din 2025 asupra antreprenorilor romani
- Cushman & Wakefield ECHINOX, mandat exclusiv pentru vanzarea platformei Electroputere Craiova
- EY Romania - CJUE redefineste granitele transformarii substantiale in regulile de origine: lectii-cheie din cauza C-86/24 CS STEEL despre originea nepreferentiala in dreptul vamal UE
- Functiile financiar-fiscale au nevoie de un nou tip de profesionisti care folosesc tehnologia si inteligenta artificiala alaturi de competentele in fiscalitate
- Meta Estate Trust, rezultate la 9 luni 2025: profit net in crestere si active totale mai mari cu 10% fata de 2024
- Cargus: Crestere de 15% a volumelor de colete in weekendul de Black Friday, sustinuta de clientii internationali si de vanzarile din segmentul fashion
- Studiu Deloitte: veniturile afacerilor de familie, estimate sa creasca cu 84% in 2030 fata de 2020 la nivel global
- ETF BET Patria - Tradeville, cel mai mare ETF cu investitii in actiuni romanesti, atinge 700 milioane lei in active totale si 31 de mii de investitori
- 2Performant: Platforma BusinessLeague.com a generat mai multe vanzari fata de anul trecut in perioada Black Friday
- Piata industriala si logistica din Romania atinge un nivel record in 2025 - cererea de spatii creste cu 64%, iar zona Bucuresti-Ilfov domina, din nou, inregistrand peste doua treimi din tranzactii
- Ce zic românii despre siguranța cumpărăturilor online de Black Friday