Alimente inteligente pentru un creier inteligent
Data publicarii: 02-08-2009 | Lifestyle
PrintOdata cu trecerea timpului, varsta isi spune cuvantul si asupra functiilor creierului. Primele afectate sunt memoria si capacitatea de concentrare. Vestea buna este ca puteti sa va mariti sansele de a va mentine un creier sanatos daca adaugati alimente "inteligente" in dieta voastra. Iata cateva dintre produsele care va pot mari capacitatea de concentrare, recomandate de Webmd, preluat de Ziare.com.
1. Cofeina va poate face mult mai alert. Nu exista o reteta magica ce va poate face mai destept, dar anumite substante, cum ar fi cofeina, va pot stimula concentrarea. Ciocolata, bauturile energizante, unele medicamente va pot da energie, desi efectele sunt pe termen scurt.
2. Zaharul va poate imbunatati vigilenta. Zaharul este "combustibilul" perfect pentru creierului vostru. Ceva care contine zahar va stimuleaza memoria, procesele de gandire si capacitatea mentala.
3. Adaugati in alimentatia zilnica fructe si ciocolata. Nucile si semintele sunt bune surse de vitamina E, care este asociata cu micsorarea vitezei de imbatranire a creierului. Ciocolata neagra are de asemenea puternice proprietati antioxidante si contine stimulente naturale precum cafeina, care pot spori capacitatea de concentrare. Atentie insa, nu faceti excese de calorii, grasimi si zahar!
4. Mancati avocado. Fiecare organ depinde de fluxul sangelui, mai ales inima si creierul. O alimentatie care contine avocado poate reduce riscul de boli cardiovasculare si sporeste fluxul sangelui, ceea ce duce mai departe la o buna functionare a celulelor creierului.
5. Afinele ajuta la probleme cum ar fi Alzheimer sau dementa. O alimentatie bogata in afine mareste semnificativ capacitatea de invatare. Daca vreti sa va imbunatatiti capacitatea de concentrare inca de la prima ora a diminetii, incepeti cu mult suc de fructe, cereale si o ceasca de cafea. In plus, pentru a va mentine un creier sanatos, incercati sa dormiti cat mai bine, faceti exercitii de gandire si relaxati-va creierul zilnic prin momente de meditatie.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Curs record anuntat de BNR: euro depaseste 5,14 lei, cu perspective de noi cresteri in urmatoarele luni
- Inceputul lui 2026 arata o tendinta clara a romanilor de a-si planifica din timp vacantele, cu accent pe siguranta
- Cheltuielile auto, din rutina contabila in zona de risc fiscal: de ce a devenit deductibilitatea fiscala o prioritate pentru ANAF
- Polarizare pe piata birourilor: 87% dintre companiile mari isi mentin suprafatele de birouri, in timp ce firmele mici se extind
- Studiu Deloitte Romania despre piata locala de arta: pictura contemporana domina optiunile de achizitie
- Piata logistica intra intr-o faza de ajustare dupa anul record 2025, pe fondul incertitudinilor interne si externe. Perspectivele pe termen lung raman solide
- EY lanseaza inteligenta artificiala autonoma la nivelul intregii organizatii
- Bank of America depaseste asteptarile in T1: profit in crestere cu 17% si venituri peste estimari
- Inflatia revine pe crestere in martie: urca la 9,9%, pe fondul scumpirilor generalizate
- Schneider Electric a testat modelul AI agentic NVIDIA Nemotron pentru managementul alarmelor
- Oboseala schimbarii loveste angajatii: companiile cauta echilibrul intre viteza, AI si capital uman
- Aderarea Romaniei la OCDE: pas strategic major cu impact asupra investitiilor si costurilor de finantare
- Studiul EY Consumer Index 2026, editia de Paste: romanii devin mai calculati si mai informati cu cheltuielile de Paste
- Hidroelectrica incepe reumplerea lacului Vidraru si publica rezultatele financiare pentru 2025
- Avertisment: Romanii, vizati de un nou val de frauda online care foloseste imaginea presei si a persoanelor publice