Siesta stimuleaza capacitatile mintale
Data publicarii: 23-02-2010 | Lifestyle
PrintSiesta este eficienta nu doar pentru odihna creierului, ci si pentru stimularea capacitatilor mintale, potrivit mai multor studii prezentate la conferinta anuala organizata de American Association for the Advancement of Science (AAAS), la sfarsitul saptamanii trecute, la San Diego (SUA).
"Somnul are efecte reparatorii dupa o perioada prelungita de activitate, dar el creste, in acelasi timp, capacitatile neurocognitive, comparativ cu perioada de dinaintea siestei", a declarat Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkley din SUA, principalul autor al acestui studiu, informeaza AFP.
Pentru a realiza acest studiu, cercetatorii au folosit 39 de voluntari, tineri adulti, impartiti in doua grupuri, dintre care unul a avut dreptul la mici sieste.
La pranz, toti participantii au fost supusi unor teste de evaluare a capacitatilor mintale, care vizau mai ales activarea hipocampusului, o zona din creier implicata in procesul de stocare a informatiilor. Cele doua grupuri au obtinut rezultate identice. De la ora 14.00, membrii grupului care avea dreptul la siesta au dormit timp de 90 de minute, in timp ce membrii celuilalt grup au ramas in stare de veghe.
Mai tarziu, la ora 18.00, toti participantii la studiu au fost supusi din nou unor teste, in timpul carora li s-a cerut sa memoreze diverse informatii.
Voluntarii care au ramas treji toata ziua au obtinut performante mai slabe comparativ cu testele precedente. In schimb, voluntarii care si-au facut siesta au obtinut rezultate semnificativ mai bune si chiar si-au ameliorat capacitatile cognitive.
Aceste rezultate vin in sprijinul teoriei potrivit careia somnul este necesar pentru golirea memoriei pe termen scurt din creier, pentru a face loc unor noi informatii, a explicat Matthew Walker.
Din 2007, acest psiholog si alti cercetatori care studiaza mecanismele somnului au stabilit ca informatiile legate de realitatea imediata sunt stocate temporar in hipocampus, inainte de a fi transferate in cortexul prefontal, care dispune de o capacitate de stocare a informatiilor mult mai mare. Se pare ca acest transfer se face doar dormind, in timpul unei anumite faze a somnului.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Reff & Asociatii si Deloitte Romania au asistat proprietarii Expo Market Doraly in vanzarea integrala a parcului comercial catre dezvoltatorul imobiliar WDP
- Revolut depășește 2 milioane de clienți ai aplicației Revolut <18
- Studiu Deloitte: Majoritatea liderilor de business din Romania considera ca PNRR va contribui la competitivitatea economiei locale in urmatorii cinci an
- Cum vor ajuta soluțiile AI în procesele de optimizare fiscală ale companiilor?
- Studiu Deloitte: Tranzitia catre economia circulara a incetinit la nivel global in 2023
- Studiu Deloitte: prețul, primul criteriu în alegerea mașinii. Motoarele pe combustie internă revin pe creștere în preferințele consumatorilor
- Prysmian deschide la București un nou birou al Centrului de Excelență în IT
- Lucian Anghel preia funcția de Director General-Adjunct al Libra Internet Bank
- Schneider Electric colaborează cu NVIDIA în proiectarea centrelor de date AI
- Ce este taxa pe lux și și cine va trebui să o plătească începând din acest an
- Flix raportează un venit total de 2 miliarde de euro în 2023
- Banca Transilvania & OTP Group, acord pentru achizitia OTP Bank Romania si subsidiare
- Studiu Deloitte: opt din zece lideri la nivel global se asteapta ca Gen AI sa le transforme organizatia in urmatorii trei ani
- Deloitte devine al saselea cel mai puternic brand din lume, potrivit Brand Finance
- Revolut Money Report: Romanii au facut peste 644 milioane de tranzactii cu Revolut anul trecut