Zece trucuri pentru a invinge stresul la serviciu
Data publicarii: 17-01-20072. Adopta un stil de viata sanatos
Daca adopti un regim alimentar echilibrat, faci sport si te odihnesti suficient, organismul va putea face fata mai usor stresului.
3. Nu te suprasolicita
Suntem stresati pentru ca ne place ca ceilalti sa ne aprecieze si nu vrem sa-i dezamagim. Atunci sfarsim prin a face mai multe lucruri decat suntem capabili. Invata sa fii selectiv si sa refuzi politicos, fara sa jignesti sau sa superi.
4. Afla care sunt lucrurile care te streseaza
Fa-ti timp pentru a descoperi care sunt lucrurile care te ingrijoreaza si incearca sa-ti schimbi comportamentul, pentru a reduce stresul.
5. Evita conflictele care nu sunt necesare
Nu adopta o atitudine razboinica. Chiar merita sa te stresezi pentru anumite lucruri? Cauta solutii in cazul disputelor in care ambele parti pot obtine un beneficiu.
6.Accepta ce nu poti schimba
Schimbarea unei situatii nu este intotdeauna posibila. Daca te confrunti cu o asemenea situatie, accepta lucrurile asa cum sunt.
7. Fa-ti timp pentru a te relaxa si a-ti reincarca bateriile
Vei putea indeplini sarcinile mult mai eficient dupa o pauza.
8. Nu neglija intalnirile cu prietenii
Cu ei poti discuta despre problemele de serviciu. Ei pot oferi o alta viziune asupra lucrurilor care te framanta. Practicile de relaxare, exercitiile de respiratie si masajul pot ajuta organismul sa-si revina dupa situatii stresante.
9. Incearca sa vezi problemele din alt punct de vedere
Daca te deranjeaza ceva, incearca sa privesti din alt unghi. Vorbeste despre problema ta cu altcineva inainte ca aceasta sa ia proportii nebanuite.
10. Evita alcoolul, nicotina si cofeina
Pe termen lung, aceste elemente se vor transforma la randul lor in probleme stresante. De exemplu, cofeina este un stimulent, iar organismul reactioneaza la acesta la fel ca la orice situatie stresanta aparuta.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Reff & Asociatii si Deloitte Romania au asistat proprietarii Expo Market Doraly in vanzarea integrala a parcului comercial catre dezvoltatorul imobiliar WDP
- Revolut depășește 2 milioane de clienți ai aplicației Revolut <18
- Studiu Deloitte: Majoritatea liderilor de business din Romania considera ca PNRR va contribui la competitivitatea economiei locale in urmatorii cinci an
- Cum vor ajuta soluțiile AI în procesele de optimizare fiscală ale companiilor?
- Studiu Deloitte: Tranzitia catre economia circulara a incetinit la nivel global in 2023
- Studiu Deloitte: prețul, primul criteriu în alegerea mașinii. Motoarele pe combustie internă revin pe creștere în preferințele consumatorilor
- Prysmian deschide la București un nou birou al Centrului de Excelență în IT
- Lucian Anghel preia funcția de Director General-Adjunct al Libra Internet Bank
- Schneider Electric colaborează cu NVIDIA în proiectarea centrelor de date AI
- Ce este taxa pe lux și și cine va trebui să o plătească începând din acest an
- Flix raportează un venit total de 2 miliarde de euro în 2023
- Banca Transilvania & OTP Group, acord pentru achizitia OTP Bank Romania si subsidiare
- Studiu Deloitte: opt din zece lideri la nivel global se asteapta ca Gen AI sa le transforme organizatia in urmatorii trei ani
- Deloitte devine al saselea cel mai puternic brand din lume, potrivit Brand Finance
- Revolut Money Report: Romanii au facut peste 644 milioane de tranzactii cu Revolut anul trecut