Metode pentru a scapa de stres
Data publicarii: 02-10-2009 | LifestyleStresul este reactia pe care o are omul la solicitarile la care este supus. Unii psihologi spun ca stresul poate fi folosit in folosul omului, potrivit Curentul. Iata in continuare cateva sfaturi pentru ca el sa fie transformat intr-un motor al actiunilor viitoare.
- Fiti constient ca problema reala este nu lucrul cu care va confruntati, ci modul cum reactionati. Un renumit medic psihiatru american ne recomanda sa ne uitam la un montagne russe. In masini sunt oameni care de-abia asteapta sa coboare, sa scape, acesta fiind stresul negativ. Tot in masina sunt oameni care abia asteapta sa se dea din nou, striga, chiuie, acesta fiind stresul pozitiv, si mai sunt si oamenii care par chiar plictisiti, acestia nu sunt afectati de stres. Cu putina vointa puteti schimba abordarea si sa transformati disconfortul provocat de stres intr-o provocare.
- In momentele de tensiune, ganditi-va la orice altceva. Sirul de ganduri care produc stresul se va rupe si stresul va disparea.
- Inaintea unui examen sau prezentari sau a unei intalniri cu seful, ganditi pozitiv. Amintiti-va o realizare anterioara. Nu aveti niciun motiv ca ea sa nu se repete.
- Repetati-va in gand texte antistres, ori de cate ori va ingrijorati sau intristati: "totul o sa fie bine", "mereu ma gandesc la ce e mai rau si nu se intampla acel lucru", " de fapt, ce mare lucru am de facut?", "o sa trec si peste asta".
- Va streseaza telefonul? Inspirati aer adanc si apoi expirati incet. Totul cat ati numara pana la 8. Acum puteti raspunde la telefon.
- Fierbeti? Mutati-va din locul in care va aflati. Nici oala luata de pe foc nu mai fierbe, nu?
- Respirati usor si calm, dupa modelul oriental "so-hum". Cand inspirati, rostiti "soooooooo", cand expirati, rostiti "huuuuuuuuum".
- Faceti o plimbare in jurul blocului. Cu cat mai lunga, cu atat mai mult stres eliminat.
- Alcoolul creste agitatia. Uitati de paharul de tarie dupa o zi stresanta. Mai bine faceti o baie fierbinte.
- Masati-va usor tamplele. Va va ajuta sa relaxati muschii in alte zone.
- Nu mai strangeti din dinti. Lasati maxilarul liber si miscati-l usor. Asa veti lasa muschii sa se relaxeze.
- Ascultati muzica linistita. E o arma buna in lupta cu stresul.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- PLG Group preia 100% din Bilete.ro, Entertix.ro și Myticket.ro
- FintechOS l-a cooptat pe Sorin Mirea, un manager cu 20 de ani în industria bancară, pentru a accelera creșterea companiei în Europa Centrală și de Est
- Sondaj Cargus: 63% dintre romani aleg magazine online locale, indiferent de generatie, pentru livrarea mai rapida si returul mai facil
- Opinie Deloitte: Frana brusca pe cheltuielile publice – cu ce conditii vine „pasuirea” de la Comisia Europeana?
- EY Romania: 58% dintre investitori preconizează că atractivitatea României se va ameliora în următorii trei ani
- Studiu Deloitte: 2/3 dintre angajatorii din Romania considera foarte important echilibrul dintre agilitatea necesara dezvoltarii afacerii si stabilitatea de care au nevoie angajatii
- Studiu Deloitte: cantitatea de materii reciclate intrate in economiile lumii creste usor, dar indicele global de circularitate scade, pe fondul consumului galopant de resurse si materii prime virgine
- DAN AIR a efectuat primul zbor comercial pe ruta București - Damasc
- Virgil Șoncutean primește al patrulea mandat la conducerea Allianz-Țiriac Asigurări
- EY Romania: Tehnologia cloud reprezinta cea mai avansata si raspandita solutie emergenta in companiile din Romania
- OLX Group anunta vanzarea companiei KIWI Finance catre Partners Financial Services
- Schneider Electric o numește pe Esther Finidori în funcția de Chief Sustainability Officer
- 3 din 5 tineri nu au cumpărat până acum o asigurare 100% digitală. Generația Z vrea procese digitale rapide și produse simple, la costuri mici, pentru a cumpăra online
- Copiii intră în vacanță, hackerii nu - Sfaturi ARB pentru siguranța online în familie
- Studiu EY: Trei din patru departamente juridice își perfecționează strategiile de tehnologie și date, dar numai 25% prioritizează GenAI