Metode pentru a scapa de stres
Data publicarii: 02-10-2009 | LifestyleStresul este reactia pe care o are omul la solicitarile la care este supus. Unii psihologi spun ca stresul poate fi folosit in folosul omului, potrivit Curentul. Iata in continuare cateva sfaturi pentru ca el sa fie transformat intr-un motor al actiunilor viitoare.
- Fiti constient ca problema reala este nu lucrul cu care va confruntati, ci modul cum reactionati. Un renumit medic psihiatru american ne recomanda sa ne uitam la un montagne russe. In masini sunt oameni care de-abia asteapta sa coboare, sa scape, acesta fiind stresul negativ. Tot in masina sunt oameni care abia asteapta sa se dea din nou, striga, chiuie, acesta fiind stresul pozitiv, si mai sunt si oamenii care par chiar plictisiti, acestia nu sunt afectati de stres. Cu putina vointa puteti schimba abordarea si sa transformati disconfortul provocat de stres intr-o provocare.
- In momentele de tensiune, ganditi-va la orice altceva. Sirul de ganduri care produc stresul se va rupe si stresul va disparea.
- Inaintea unui examen sau prezentari sau a unei intalniri cu seful, ganditi pozitiv. Amintiti-va o realizare anterioara. Nu aveti niciun motiv ca ea sa nu se repete.
- Repetati-va in gand texte antistres, ori de cate ori va ingrijorati sau intristati: "totul o sa fie bine", "mereu ma gandesc la ce e mai rau si nu se intampla acel lucru", " de fapt, ce mare lucru am de facut?", "o sa trec si peste asta".
- Va streseaza telefonul? Inspirati aer adanc si apoi expirati incet. Totul cat ati numara pana la 8. Acum puteti raspunde la telefon.
- Fierbeti? Mutati-va din locul in care va aflati. Nici oala luata de pe foc nu mai fierbe, nu?
- Respirati usor si calm, dupa modelul oriental "so-hum". Cand inspirati, rostiti "soooooooo", cand expirati, rostiti "huuuuuuuuum".
- Faceti o plimbare in jurul blocului. Cu cat mai lunga, cu atat mai mult stres eliminat.
- Alcoolul creste agitatia. Uitati de paharul de tarie dupa o zi stresanta. Mai bine faceti o baie fierbinte.
- Masati-va usor tamplele. Va va ajuta sa relaxati muschii in alte zone.
- Nu mai strangeti din dinti. Lasati maxilarul liber si miscati-l usor. Asa veti lasa muschii sa se relaxeze.
- Ascultati muzica linistita. E o arma buna in lupta cu stresul.
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Opinie Deloitte: O noua incercare de fiscalizare a bacsisurilor – cum va functiona de data aceasta?
- Opinie Reff & Asociatii | Deloitte Legal: Noile reguli in materia controalelor fiscale – o schimbare de perspectiva
- Studiu EY: Lipsa de reacție la creșterea costului vieții este un risc major pentru industria telecom
- Studiu EY - Laura Vrînceanu, Senior Manager, Schimbări climatice și sustenabilitate - Companiile și investitorii sunt în dezacord în privința eforturilor de sustenabilitate
- Studiu EY - Georgiana Iancu, Partener: În 2022 românii au cheltuit mai puţin pe produse alimentare și au redus din economii și investiții - comunicat de presă
- EY România - Importurile de materii prime pentru producția sau repararea de aeronave pot fi scutite de taxe vamale în procedură vamală simplificată - punct de vedere
- Opinie Deloitte: Companiile din industria auto, intre provocarile externe si noile sisteme de raportare fiscala?
- eJobs: Care au fost cele mai căutate profiluri de candidați în 2022
- Undelucram.ro, cea mai mare comunitate pentru angajați din România, vizează 400.000 de euro pe SeedBlink pentru a continua extinderea regională și dezvoltarea tehnologiei AI
- Aspecte practice cu privire la redirecționarea impozitului pe profit sau al microintreprinderilor
- EY România - Iulia Bratu, Partener - Piața globală a IPO-urilor a trecut de la recorduri, la o scădere drastică - comunicat de presă
- Studiu Deloitte: cheltuielile de sarbatori se mentin, in acest sezon, la nivelul de anul trecut, chiar daca 73% dintre cumparatori se asteapta la scumpiri, iar 37% au o situatie financiara mai precara
- Studiu Deloitte: companiile din majoritatea sectoarelor directioneaza mai mult de jumatate din bugetul de marketing catre activitati din mediul digital
- Bringo, cel mai nou chirias al cladirii Eminescu Offices dezvoltat de Akcent Development
- EY România: Indemnizațiile membrilor CA, directorilor și administratorilor impozitate ca salarii ori ca activitate cu TVA? - punct de vedere