Sase obiceiuri sanatoase care va imbolnavesc
Data publicarii: 02-10-2009 | LifestyleNu tot ceea ce este sanatos ajuta. De fapt, excesul are efecte negative chiar si in cazul obiceiurilor sanatoase, sustin specialistii. Somnul, protectia solara sau igiena excesiva pot face mai mult rau decat bine.
1. Exercitiile fizice: Corpul si mintea noastra nu au nevoie de mai mult de 30-45 de minute, de 3-4 ori pe saptamana, de exercitii cardio. Exercitiile de tip aerobic sau cardio trebuie facute o data la doua zile, alternand cu activitati precum Yoga, Pilates, plimbari sau fitness.
2. Protectia solara: Organismele noastre au nevoie de vitamina D pentru oase sanatoase, prevenirea bolilor si un sistem imunitar puternic. Singura modalitate pentru a ne asigura ca avem vitamina D in organism este prin expunerea la soare. Speciastii recomanda astfel sa nu exageram cu aplicarea lotiunilor cu factor de protectie solara. Atunci cand mergem la piscina sau la mare, si stam la soare mai mult de 20 minute, este necesar sa aplicam o lotiune cu un SPF de cel putin 30, insa pentru o simpla plimbare in oras este recomandat sa ne lasam atinsi de razele solare. Singura parte a corpului care trebuie intotdeauna protejata este fata.
3. Sapunurile si gelurile antibacteriale: Folosirea in exces a acestor produse slabeste abilitatea organismului de a lupta impotriva ''bacteriilor bune'', sustin medicii. Folosirea lor este recomandata, insa in acelasi timp trebuie sa apam din cand in cand si la sapunurile normale.
4. Somnul: O persoana are nevoie de un somn linistit de doar opt ore pe noapte. Mai putine ore de odihna, sau din contra mai multe, au efecte negative asupra organismului. Fiintele umane nu sunt programate sa gandeasca sau sa functioneze la parametri optimi cu mai putin sau mai mult de 8 ore de somn pe noapte. De altfel, prea multe sau prea putine ore de somn pot cauza balonari, confuzie, sau depresie.
5. Aerul conditionat: Este foarte util in zilele calde si umede de vara, insa nu este recomandat sa il folosim un timp prea indelungat. Aerul ''reciclat'' de aparat poate contine bacterii, germeni si multe particule de praf. La fiecare cateva ore, este recomandat sa oprim aerul conditionat si sa deschidem ferstrele pentru a respira aer curat. De asemenea, este foarte important sa spalam in fiecare luna filtrele de la aparatele de aer conditionat.
6. Produsele organice: Fructele, legumele si alimentele organice, nu sunt doar scumpe ci si ''nesigure''. Astfel, multe astfel de produse pot contine pesticide sau pot fi procesate, chiar daca sunt comercializate in magazine specializate in produse eco sau organice. Medicii spun ca nu doar produsele organice sunt sanatoase. Important este sa consumam produse cu putine ingrediente, cu cat mai putin zahar (sau inlocuitori ai acestuia), sodiu sau carbohidrati.
health.com via Realitatea.net
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Studiu Deloitte: prețul, primul criteriu în alegerea mașinii. Motoarele pe combustie internă revin pe creștere în preferințele consumatorilor
- Prysmian deschide la București un nou birou al Centrului de Excelență în IT
- Lucian Anghel preia funcția de Director General-Adjunct al Libra Internet Bank
- Schneider Electric colaborează cu NVIDIA în proiectarea centrelor de date AI
- Ce este taxa pe lux și și cine va trebui să o plătească începând din acest an
- Flix raportează un venit total de 2 miliarde de euro în 2023
- Banca Transilvania & OTP Group, acord pentru achizitia OTP Bank Romania si subsidiare
- Studiu Deloitte: opt din zece lideri la nivel global se asteapta ca Gen AI sa le transforme organizatia in urmatorii trei ani
- Deloitte devine al saselea cel mai puternic brand din lume, potrivit Brand Finance
- Revolut Money Report: Romanii au facut peste 644 milioane de tranzactii cu Revolut anul trecut
- Catinvest aduce Bebe Tei si Farmacia Tei în Craiova la ElectroPutere Mall
- Genesis Property: Aproape 70% dintre tinerii Gen Z au nevoie sa lucreze cel putin 3 zile pe saptamana de la birou pentru a fi productivi si a colabora eficient cu echipa
- 21 de companii românești premiate în programul Deloitte „Best Managed Companies”
- EY România: Anul 2024 stă sub semnul creșterii poverii fiscale pentru toți contribuabilii români
- Studiu Deloitte 2024: impactul riscurilor cibernetice, reglementărilor de mediu și creșterii dobânzilor asupra pieței Imobiliare