Sase obiceiuri sanatoase care va imbolnavesc
Data publicarii: 02-10-2009 | LifestyleNu tot ceea ce este sanatos ajuta. De fapt, excesul are efecte negative chiar si in cazul obiceiurilor sanatoase, sustin specialistii. Somnul, protectia solara sau igiena excesiva pot face mai mult rau decat bine.
1. Exercitiile fizice: Corpul si mintea noastra nu au nevoie de mai mult de 30-45 de minute, de 3-4 ori pe saptamana, de exercitii cardio. Exercitiile de tip aerobic sau cardio trebuie facute o data la doua zile, alternand cu activitati precum Yoga, Pilates, plimbari sau fitness.
2. Protectia solara: Organismele noastre au nevoie de vitamina D pentru oase sanatoase, prevenirea bolilor si un sistem imunitar puternic. Singura modalitate pentru a ne asigura ca avem vitamina D in organism este prin expunerea la soare. Speciastii recomanda astfel sa nu exageram cu aplicarea lotiunilor cu factor de protectie solara. Atunci cand mergem la piscina sau la mare, si stam la soare mai mult de 20 minute, este necesar sa aplicam o lotiune cu un SPF de cel putin 30, insa pentru o simpla plimbare in oras este recomandat sa ne lasam atinsi de razele solare. Singura parte a corpului care trebuie intotdeauna protejata este fata.
3. Sapunurile si gelurile antibacteriale: Folosirea in exces a acestor produse slabeste abilitatea organismului de a lupta impotriva ''bacteriilor bune'', sustin medicii. Folosirea lor este recomandata, insa in acelasi timp trebuie sa apam din cand in cand si la sapunurile normale.
4. Somnul: O persoana are nevoie de un somn linistit de doar opt ore pe noapte. Mai putine ore de odihna, sau din contra mai multe, au efecte negative asupra organismului. Fiintele umane nu sunt programate sa gandeasca sau sa functioneze la parametri optimi cu mai putin sau mai mult de 8 ore de somn pe noapte. De altfel, prea multe sau prea putine ore de somn pot cauza balonari, confuzie, sau depresie.
5. Aerul conditionat: Este foarte util in zilele calde si umede de vara, insa nu este recomandat sa il folosim un timp prea indelungat. Aerul ''reciclat'' de aparat poate contine bacterii, germeni si multe particule de praf. La fiecare cateva ore, este recomandat sa oprim aerul conditionat si sa deschidem ferstrele pentru a respira aer curat. De asemenea, este foarte important sa spalam in fiecare luna filtrele de la aparatele de aer conditionat.
6. Produsele organice: Fructele, legumele si alimentele organice, nu sunt doar scumpe ci si ''nesigure''. Astfel, multe astfel de produse pot contine pesticide sau pot fi procesate, chiar daca sunt comercializate in magazine specializate in produse eco sau organice. Medicii spun ca nu doar produsele organice sunt sanatoase. Important este sa consumam produse cu putine ingrediente, cu cat mai putin zahar (sau inlocuitori ai acestuia), sodiu sau carbohidrati.
health.com via Realitatea.net
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Banca Transilvania - rezultate financiare pe primele trei luni ale anului
- Studiu Deloitte: 90% din companii considera ca tehnologia cloud este esentiala pentru dezvoltare, transformare digitala si competitivitate pe piata
- Reff & Asociatii obtine pro bono o hotarare definitiva care protejeaza proprietatea asupra terenului si investitia Asociatiei Daruieste Viata pt extinderea si modernizarea Spitalului Marie Curie
- Studiu Deloitte: producatorii globali de semiconductoare vor investi 300 mi. USD in 2023 in AI; piata comertului social se extinde rapid, iar cererea de servicii de streaming video pe baza de publicitate va creste
- Opinie Deloitte: Romania impune noi obligatii de raportare fiscala pentru multinationale. Ce trebuie sa stie companiile vizate?
- Studiu WEBCON: Solutiile de automatizare a proceselor de business genereaza o crestere a productivitatii de pana la 87%, cu o recuperare totala a investitiei in mai putin de 3 ani
- Opinie Deloitte: Cum pot verificarile de fond si demersul de due diligence sa contribuie la reputatia, stabilitatea si credibilitatea unei organizatii?
- Vanzarile Flanco au crescut cu 40% in primul trimestru al anului
- EY a asistat Carrefour în preluarea activităţilor Cora din România
- Fabrica de sârmă Dan Steel Group din Beclean, acum în procedură de faliment, caută investitori. Prețul de pornire este de 25,9 milioane de euro
- Raportul Revolut privind cheltuielile realizate de clientii romani in trim. I 2023
- Sondaj EY: Impactul noilor reglementări fiscale în economia națională și așteptările companiilor românești
- Reff & Asociatii | Deloitte Legal obtine la ICCJ o solutie definitiva de anulare a refacerii unei inspectii fiscale invocand exclusiv argumente de procedura
- Studiu Deloitte: noua din zece organizatii au raportat cel putin un incident sau o bresa de securitate cibernetica anul trecut
- Catalin Vasile este noul Chief Sales Officer al NN Romania