Sase obiceiuri sanatoase care va imbolnavesc
Data publicarii: 02-10-2009 | LifestyleNu tot ceea ce este sanatos ajuta. De fapt, excesul are efecte negative chiar si in cazul obiceiurilor sanatoase, sustin specialistii. Somnul, protectia solara sau igiena excesiva pot face mai mult rau decat bine.
1. Exercitiile fizice: Corpul si mintea noastra nu au nevoie de mai mult de 30-45 de minute, de 3-4 ori pe saptamana, de exercitii cardio. Exercitiile de tip aerobic sau cardio trebuie facute o data la doua zile, alternand cu activitati precum Yoga, Pilates, plimbari sau fitness.
2. Protectia solara: Organismele noastre au nevoie de vitamina D pentru oase sanatoase, prevenirea bolilor si un sistem imunitar puternic. Singura modalitate pentru a ne asigura ca avem vitamina D in organism este prin expunerea la soare. Speciastii recomanda astfel sa nu exageram cu aplicarea lotiunilor cu factor de protectie solara. Atunci cand mergem la piscina sau la mare, si stam la soare mai mult de 20 minute, este necesar sa aplicam o lotiune cu un SPF de cel putin 30, insa pentru o simpla plimbare in oras este recomandat sa ne lasam atinsi de razele solare. Singura parte a corpului care trebuie intotdeauna protejata este fata.
3. Sapunurile si gelurile antibacteriale: Folosirea in exces a acestor produse slabeste abilitatea organismului de a lupta impotriva ''bacteriilor bune'', sustin medicii. Folosirea lor este recomandata, insa in acelasi timp trebuie sa apam din cand in cand si la sapunurile normale.
4. Somnul: O persoana are nevoie de un somn linistit de doar opt ore pe noapte. Mai putine ore de odihna, sau din contra mai multe, au efecte negative asupra organismului. Fiintele umane nu sunt programate sa gandeasca sau sa functioneze la parametri optimi cu mai putin sau mai mult de 8 ore de somn pe noapte. De altfel, prea multe sau prea putine ore de somn pot cauza balonari, confuzie, sau depresie.
5. Aerul conditionat: Este foarte util in zilele calde si umede de vara, insa nu este recomandat sa il folosim un timp prea indelungat. Aerul ''reciclat'' de aparat poate contine bacterii, germeni si multe particule de praf. La fiecare cateva ore, este recomandat sa oprim aerul conditionat si sa deschidem ferstrele pentru a respira aer curat. De asemenea, este foarte important sa spalam in fiecare luna filtrele de la aparatele de aer conditionat.
6. Produsele organice: Fructele, legumele si alimentele organice, nu sunt doar scumpe ci si ''nesigure''. Astfel, multe astfel de produse pot contine pesticide sau pot fi procesate, chiar daca sunt comercializate in magazine specializate in produse eco sau organice. Medicii spun ca nu doar produsele organice sunt sanatoase. Important este sa consumam produse cu putine ingrediente, cu cat mai putin zahar (sau inlocuitori ai acestuia), sodiu sau carbohidrati.
health.com via Realitatea.net
Ultimele stiri pe BankNews.ro:
- Opinie Deloitte: O noua incercare de fiscalizare a bacsisurilor – cum va functiona de data aceasta?
- Opinie Reff & Asociatii | Deloitte Legal: Noile reguli in materia controalelor fiscale – o schimbare de perspectiva
- Studiu EY: Lipsa de reacție la creșterea costului vieții este un risc major pentru industria telecom
- Studiu EY - Laura Vrînceanu, Senior Manager, Schimbări climatice și sustenabilitate - Companiile și investitorii sunt în dezacord în privința eforturilor de sustenabilitate
- Studiu EY - Georgiana Iancu, Partener: În 2022 românii au cheltuit mai puţin pe produse alimentare și au redus din economii și investiții - comunicat de presă
- EY România - Importurile de materii prime pentru producția sau repararea de aeronave pot fi scutite de taxe vamale în procedură vamală simplificată - punct de vedere
- Opinie Deloitte: Companiile din industria auto, intre provocarile externe si noile sisteme de raportare fiscala?
- eJobs: Care au fost cele mai căutate profiluri de candidați în 2022
- Undelucram.ro, cea mai mare comunitate pentru angajați din România, vizează 400.000 de euro pe SeedBlink pentru a continua extinderea regională și dezvoltarea tehnologiei AI
- Aspecte practice cu privire la redirecționarea impozitului pe profit sau al microintreprinderilor
- EY România - Iulia Bratu, Partener - Piața globală a IPO-urilor a trecut de la recorduri, la o scădere drastică - comunicat de presă
- Studiu Deloitte: cheltuielile de sarbatori se mentin, in acest sezon, la nivelul de anul trecut, chiar daca 73% dintre cumparatori se asteapta la scumpiri, iar 37% au o situatie financiara mai precara
- Studiu Deloitte: companiile din majoritatea sectoarelor directioneaza mai mult de jumatate din bugetul de marketing catre activitati din mediul digital
- Bringo, cel mai nou chirias al cladirii Eminescu Offices dezvoltat de Akcent Development
- EY România: Indemnizațiile membrilor CA, directorilor și administratorilor impozitate ca salarii ori ca activitate cu TVA? - punct de vedere